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来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/12 09:15:08
我知道一个好好的办法，就是每天晚上睡觉之前，躺在床上，把腿靠在墙壁上，尽量使身体和腿呈90度的角，每天30分钟，一个月就见效果。PS：刚开始一段时间会腿酸，腿麻~注意按摩，或者循序渐进，千万不要太勉强。
压腿。跳绳。
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