山东电力工程学校:怎么样才能吸收更多的营养?
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/05/12 10:14:31
怎么样才能吸收更多的营养?
早餐将含蛋白质的东东和含糖类(单糖,二糖,多糖,如淀粉)一起吃会比较有营养。
切忌:
1.喝牛奶不要加热到沸腾,那样蛋白质含量将大量流失
2.早上不要光吃只含蛋白质的东东,因为蛋白质的消耗需要糖类,如果你的身体里没有糖,那么就需要消耗能量
能吃的都吃。吃的多吃。
多做运动,多晒太阳
要有原则:
平衡、适量、注意搭配
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早餐将含蛋白质的东东和含糖类(单糖,二糖,多糖,如淀粉)一起吃会比较有营养。
切忌:
1.喝牛奶不要加热到沸腾,那样蛋白质含量将大量流失
2.早上不要光吃只含蛋白质的东东,因为蛋白质的消耗需要糖类,如果你的身体里没有糖,那么就需要消耗能量
能吃的都吃。吃的多吃。
多做运动,多晒太阳
要有原则:
平衡、适量、注意搭配