真空设计手册第三版:血压低吃什么东西好啊？

一项最新研究认为，稍微降低一点血压可以预防心脏病等心血管疾病。
英国牛津拉德克利夫医院的医学人员通过研究发现，由于血压和心血管疾病有着某种连续的相关性，所以人体的血压降低收缩压20毫米汞柱或降低舒张压5毫米汞柱，就能够将中风和心脏病的患病危险降低一半。如果能将血压稍微降低一点，将会有50％到60％的人能够生活得更健康。
因此，不论是年老者、吸烟者以及中风、糖尿病患者等容易患心血管疾病的人，还是那些血压正常的人，都应该将血压稍微降低一点，降低血压的常用途径包括：服用药品、减少食盐摄入量以及经常进行体育锻炼。
专家把脉上海胸科医院急诊科主任蒋锦琪教授认为，一般来说，人体的血压比正常标准偏低一点，心跳速度偏慢些，都是健康长寿的表现，患心脏病等心血管疾病的概率也就比较低。但是，由于每个人个体状况上的差异，血压的正常上下限标准不一，所以不存在人体最佳的降低血压的下限标准，健康的正常人也没必要通过各种途径去刻意降低自己的血压。

杂豆不但富含蛋白质、糖类、维生素等，而且还是一种高钾、高镁、低钠食品。所以，血压低的人常吃些杂豆，对补充营养、强身健体大有好处。

还有花生，枣，桂圆

低血压需吃些什么？

体循环动脉血压偏低（收缩压低于12千帕，舒张低于8千帕），并不适症候时，称为低血压。主要表现为头晕、心慌、气短、注意力不集中等。祖国医学认为，本病与体质虚弱、气血不足有关。

低血压的食疗通常有：

天麻10克，何首乌20克、核桃仁40克，鲤鱼头1个。上锅蒸熟后，早、晚服食。

母鸡1只，栗子80克，熟地40克。母鸡洗净切块，与栗子，熟地加水调味煮熟，食肉饮汤。

瘦猪肉400克，黄精80克，文火炖烂，连汤带肉分食。

鲜猪肝150克，肉苁蓉25克，远志10克，加水煮汤，调啤酒后吃肝喝汤
低血压食疗十二方

一、乌骨鸡1只（约重1500克），将鸡去毛剖肚洗净，当归头6O克，黄连5O克，红糖150 克，放入鸡腹中再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃1次，连吃2个月。

二、红枣15枚去核，栗子150克，净鸡1只。鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣，栗子闷熟食之。

三、鲫鱼1条，糯米6O克。将鱼洗净（不要去鳞）与糯米共煮成粥，每周服2次，连服2月。

四、嫩母鸡1只，黄芪3O克，新鲜天麻1OO克（干品15克），陈皮15克，鸡洗净入沸水中焯一下，将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放于砂锅中，加葱、姜、盐、酒、水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉2克，即可食用。

五、太子参3O克，山药25克，薏苡仁2O克，莲子15克，大枣10个（放凉水浸泡，泡胀捞出），再将糯米5O克掏净，同药一起入锅，加水适量，用文火煮。米烂熟后，将药、汤、米1顿吃完，早晚各1次，15天为1疗程，大多数人1疗程可见效。

六、人参、莲子各10克，冰糖3O克，隔水炖熟，吃莲肉喝汤。

七、猪心1个，黄芪2O克，当归12克，党参3O克，川芎6克，加水炖熟，吃猪心喝汤。

八、红枣2O克，沙参15克，生熟地各1O克，加水适量用炖盅隔水蒸3小时后，加蜂蜜适量每日分2次吃完，连服15天。

九、韭菜适量，捣烂取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血压恢复正常。

十、当归、黄芪红枣各5O克，鸡蛋4只同煮熟，吃蛋喝汤，每日早晚各1次，空腹吃。

十一、栗子2OO克（去壳），猪脊肉200克，洗净切块，煲汤，加食盐及味精调味服食。每周1次，连服1月。

十二、水鸭1只，去毛及肠脏，将冬虫夏草12克洗净放水鸭腹内，用竹签缝好刀口，放炖盅内加水适量隔水炖熟，用食盐调味，喝汤食肉。

有些低血压患者（尤其是女性）是因平时饮食单调、缺乏运动、体质较虚弱引致血压偏低的，常会头昏心悸，可通过饮食疗法加以调理———

食谱1：北芪羊肉煲

做法：北芪5克，羊肉300克，文火炖烂，饮汤吃肉，不定期使用，秋冬季使用效果较佳。注意：据中医专家经验，北芪对血压有双向调节作用，量小时（例如15克以下）升血压；量大时（例如60克以上）降血压。

食谱2：虫草老鸭煲

做法：冬虫夏草6枚，老鸭（老雄鸭最佳）一只洗净切块，与虫草置于砂锅中，加水适量，文火熬汤，加调味品，吃肉饮汤。

食谱3：红枣乌鸡煲

做法：红枣10枚，板栗200克，当归5克，杞子5克，龙眼肉10克，竹丝鸡（乌鸡）一只洗净切块，置于砂锅，加水适量，加调味品，温火慢炖即成。

食谱4：鲫鱼糯米粥

做法：新鲜鲫鱼一条（约200克），弃鳞去内脏，洗净切块，加入糯米100克，水适量，文火熬粥，加姜葱等调味品即可。

注意：以上食谱应根据个人体质、气候变化进行适当加减，最好先咨询医生

枸杞、红枣同煮粥吃升血压 ！

老母鸡扽当归红枣

糖,肉