神马品牌网南宁人才市场搬去哪了:运动是不是要运动到浑身肌肉酸痛才说明起到了效果呢？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/26 18:55:08
最近为了减掉肚子上的赘肉练习仰卧起坐，每天200－300个，刚刚开始练的时候腹部肌肉酸痛，可是一周练下来，每次练习之后已经没有肌肉酸痛感了！刚刚听说只有肌肉酸痛才说明练习起到效果，不痛顶多只能保持现状！不知道这种说法对不对，希望各位网友给我答案！谢谢！
我的主要目的是减去肚子上的赘肉：）
我的主要目的是减去肚子上的赘肉：）
这种说法不对！虽然刚开始大量运动时会产生肌肉酸痛的效果，不过，好好休息，练习时间长了，这种症状也就消失了～这是正常现象．但是，一旦这种症状加剧时，说明你身体的某些部位受伤了，那这就是疾病了！所以训练时要注意度的问题．
不对 ，看你运动的目的深什么！！！只是为锻炼身体 就没有必要练得腰酸背痛！！鸡肉算同时疲劳的表现。芬积极性的和消极性的！！要区别看待