无线信号强度测试仪:那些食物可以减肥哪~~

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 11:04:10
我还不爱吃油腻的食物

油脂类：橄榄油
主食类：粗粮
蔬菜类：几乎所有蔬菜
水果类：奇异果，樱桃等Vc含量很多的水果
苹果，香蕉等解决便密的水果
PS：水果含糖，多是单糖，但易吸收，适量最佳，过犹不及。
肉类：鱼肉、鸡肉（去皮）等优质蛋白质，低脂好味。
调味品：拒绝一切味重的调味
烹饪方法：蒸，煮，煲

先算算标准体重：
标准体重=身高（CM）-100（适用于165CM以下的）
标准体重=身高（CM）-105（适用于166—175CM）
标准体重=身高（CM）-110（适用于175CM以上）
女性可以相应减2.5KG

据说生吃苦瓜就能减，不过味道很少有人能接受

苹果，黄瓜，还有冬瓜都可以减肥的，

苹果，黄瓜这是主要的减胖水果

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