神马品牌网陕西省职称管理系统:如何让自己长胖
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/27 17:01:44
最好的方法就是健身
男士吧，除了多健身之外要多补充蛋白质，这样才能长肌肉身材才漂亮
一般蛋白质除了食物摄取外，还要蛋白粉
哦，那好办，不就是长胖么，你在晚上临睡以前，吃一些高热量的零食和饮品，在一天三餐，不要素食，多吃一些肉类食品（当然肥肉多多，只要你能吃下去），嗯，这就应该行了吧，我就是这么长胖的，大约用了，2个月，增加30斤！这样应该可以吧？！
一个字:吃,晚上加餐,点心吃桂圆等甜食.一定有效,经验之谈
多运动，再多吃