神马品牌网电动车营销策略:你们身边有减肥成功的例子吗？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/06 12:59:51
我,10天见效,15天明显,1个月大变样,而且身体轻巧健康
我个人成功使用过的简单而且实用的方法:
饮食+锻炼
我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水 ,可以吃红薯,黄瓜
少吃米饭
多运动，少吃，关键是晚上要少吃，多吃水果蔬菜，少吃甜食，油炸食品。能走的时候就别坐车，能站着就别坐着，能坐着就别躺着，能躺着就别睡着。