神马品牌网中国新型步枪图片:怎么样才能更有效的减去肚子上的赘肉？？？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/01 09:45:27
我天天坐在办公室上班，这样长期下来，我感觉自己肚子上的赘肉越来越多~~~
谁知道怎么样才能减掉肚子上的赘肉吗？？
谢谢~~
谁知道怎么样才能减掉肚子上的赘肉吗？？
谢谢~~
少食多餐，别吃太饱特别是睡前几小时别吃天天饿着入睡
过不了几天就会发现小好多的哦~~·！·
偶一定要干掉这可恶的RR
（用水果餐努力中）
终极目标年底达到2位数~！！
管住自己的嘴坚持到底
我成功的减过.真的
我个人成功使用过的简单而且实用的方法:
饮食+锻炼
我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水 ,可以吃红薯,黄瓜
少吃米饭
仰卧起座，转呼啦圈，节食