神马品牌网外国人评论无间道:怎么样减大腿的脂肪？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 20:45:24
本人可能是由于跑步的原因
腿肌肉过大，有人知道怎么能够
尽量减去腿的脂肪吗？
腿肌肉过大，有人知道怎么能够
尽量减去腿的脂肪吗？
收缩臀部与大腿
1、双脚站直，两手置腰部两侧
2、右脚向后抬起直到紧绷为止，尽量停止不动。
3、左脚进行相同的动作，双脚各10次
4、侧身躺下，用手支撑头部
5、身体伸直，上方的脚抬起，尽量停止不动
6、反复4-6的动作，将身体换边重复再做
若能够将这些行动养成习惯，定会取得让你心满意足的效果。
这只是一种而已
《健与美》杂志上会有不断的新花样
其实你想单纯去减某个部位是很难做到的。建议你去健身房找专业教练问问看。
跑步的话都是肌肉就难减了，脂肪还好减一点。
其实 也没什么，你看BEYONCE两条腿，那个壮啊。
我也面对过这个问题，很简单，到超市去买些“凡士林”和保鲜膜，将凡士林均匀涂到大腿表面，然后用保鲜膜包裹住，15分钟后，将保鲜膜曲调，用清水清洗和拍打大腿一分钟，就这样，多做几次，效果还是很明显的。
天天坚持锻炼,每天半小时慢跑(达到边跑边说话程度最好了),最少坚持3个月,就会有效果了,不能停,如果停下来,不但没有减掉脂肪,反而会越来越多.
用保鲜膜直接缠在肥胖部位 进行运动 注意运动量 然后取下保鲜膜 擦干汗 就可以了 不用节食 效果非常好 不妨一试