神马品牌网李健人民日报的文章:跳绳能减肥吗
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/07 07:39:17
跳绳是能减肥的。特别对于腿部粗壮，腰部不美的女性，只要坚持训练，定会取得不错的效果。
而且对于臀部的形体塑造也很有帮助。
试试呗。行动就是真理。
不能.暑假里我试过地.跳了一个月,每次都跳3000多下,连保鲜膜都用上了,可是没减下来.腿还变粗了好多.苦~后来试了适当地节食,晚饭就只吃水果,戒零食,戒饮料,多喝水,加一点点运动,不是剧烈的运动,是在房间里也可以进行的运动,两个月瘦了20斤
每天跳绳500个以上才有效果，且贵在坚持。
有效果，主要是看你能不能坚持