神马品牌网韩国拍的抗美援朝电影:外地打工族-如何健康饮食？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 04:43:57
我在外地打工，主要是做电脑，像网管一样的，，早上9点到晚上11点半都在电脑面前！~电脑显示器不太好，看久了会眼痛，腰痛腰酸，等等电脑综合症就会出来，
下班吃饭？因为是工业区，我那里只包住不包吃的，在外边吃饭已有半年了，都是在商场里的快餐店里吃饭盒，那些饭都是油极多，占了菜的三分之二，每次吃食那些油都是满满的盖在菜上，而且我是个喜欢吃比较干的东西的，那湿湿油油的饭菜，真是够受了，饭都是很差的，米大，粗，湿软淋淋的，菜只是满载而归，肉只有一丁点，就是七八小块，屈指可数，我平时都是比较晚才睡的，差不多1点至2点才睡，所以身体一向都是不好，请问有什么健康生活法可以给我改善一下生活质量呢？
现在我都买了煮饭工具了，一个电饭煲，柴米油....一应具备，只欠东风。。。
不过不知道买什么肉菜用来煮饭好？
我只能每餐花费5元以下，以前吃快餐时都是5-4元左右，保持在4元左右。
而且这里是工业区，商场四间。可用于煮饭的肉菜不是很多。
问题如下：
1、如何煮好每一餐饭？如何煮？菜式？
2、吃些什么健康的食物？容易买到的~？
3、肉菜吃了一半，吃不完，如何保存？无冰箱！
4、如何防电脑辐射？吃什么？做什么？
我的一般上班时间：
02：30 - 7：30 星期一 四 六 日
11：30 - 2：30 星期二 三 五
休假：星期三 日晚
除了星期三和星期四
和星期一的中午那餐外都是自己在宿舍里煮！因为那时已回家，休假中，，，，，
下班吃饭？因为是工业区，我那里只包住不包吃的，在外边吃饭已有半年了，都是在商场里的快餐店里吃饭盒，那些饭都是油极多，占了菜的三分之二，每次吃食那些油都是满满的盖在菜上，而且我是个喜欢吃比较干的东西的，那湿湿油油的饭菜，真是够受了，饭都是很差的，米大，粗，湿软淋淋的，菜只是满载而归，肉只有一丁点，就是七八小块，屈指可数，我平时都是比较晚才睡的，差不多1点至2点才睡，所以身体一向都是不好，请问有什么健康生活法可以给我改善一下生活质量呢？
现在我都买了煮饭工具了，一个电饭煲，柴米油....一应具备，只欠东风。。。
不过不知道买什么肉菜用来煮饭好？
我只能每餐花费5元以下，以前吃快餐时都是5-4元左右，保持在4元左右。
而且这里是工业区，商场四间。可用于煮饭的肉菜不是很多。
问题如下：
1、如何煮好每一餐饭？如何煮？菜式？
2、吃些什么健康的食物？容易买到的~？
3、肉菜吃了一半，吃不完，如何保存？无冰箱！
4、如何防电脑辐射？吃什么？做什么？
我的一般上班时间：
02：30 - 7：30 星期一 四 六 日
11：30 - 2：30 星期二 三 五
休假：星期三 日晚
除了星期三和星期四
和星期一的中午那餐外都是自己在宿舍里煮！因为那时已回家，休假中，，，，，
那你找个老婆吧.