少见的韩国美女:怎么才能让头发长的又黑又密？

方法：
　　1、勤梳头勤洗头，要选择适合自己发质的洗发品，梳头用木质梳子最好。常梳头可促进头皮血液循环，加速头发的生长。
　　2、可以用傣族女子的洗发方式，就是长期用淘米水洗头，据说这个方法可以让头发长得快，长得多而密，在家里的女性是可以常用此法的。
　　3、用生姜片经常擦拭头皮可使头发浓密，原理也是擦拭头发时可以促进血液循环；尤其是用姜片擦拭有活血作用。
　　4、保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。 所以平时要多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼类、酵母等，这些食物中含有头发生长需要的主要成分硫氨基酸的蛋白质，还有多吃点芝麻 花生 核桃 这样的坚果 以及一些含维生素 A，B，E类的食物，这些都是头发健康生长不可少的营养。
　　注意事项：
　　要尽量少吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及少喝碳酸饮料和酗酒，这些都会影响毛囊的营养，不利于头发的生长。

近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色；金黄色的头发中含有钛；赤褐色的头发中含有钼；棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛。由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系。为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。
此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其滑在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。