神马品牌网韩国有多少女团:如果老是拉不出大便怎么办？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/03 07:47:29
怎样靠食物使自己内分泌正常，不去医院。
坚持早晨上起床的时候喝一杯盐水,保证你拉
还有吃梨和香蕉都可以
还有就是要多喝水啦
多吃纤维素高的食品
吃枣，玉米都很有效地
1.多喝水
2.多吃一些含膳食纤维比较多的事物
3.还要 补钙 因为钙是神经的传导介质
4.还有要补 蛋白质
最重要是 当你有要拉屎的感觉是一定去来
不要憋着 多和水 多吃一些含膳食纤维多的事物
平常多注意饮食，不要吃口味太重的东西。
多喝清火之类的茶，比较菊花枸杞茶，金银花茶之类的。不过更好的应该是苦丁茶了，还帮助减肥的。
纤维素高的食物,黑木耳,海带是最好的纤维素食品!香蕉也是不错的,可是不能饭前吃,如果你不怕胖,蜂蜜加温水也是可以的.每天睡觉时顺时针搓肚子,不能逆时针哦,那是冶泻的.还有一招就是起来就喝杯温开水再刷牙
喝蜂蜜是最见效的,坚持一段时间就会不需要蜂蜜了.但是要多喝水,吃黄瓜,粗粮,并且多喝牛奶也是促进排便的好方法(空腹最快见效).