韩国对宋智孝的评价:半夜喝水是喝 毒水吗？

建议早上起床之后一定多喝白开水，促进新陈代谢。
半夜尽量不要喝水，影响睡眠质量不说，晚间胃也处于“休眠期”。
吃饭前后也不要喝大量的水，会冲淡胃酸影响消化质量。
当然白天其他时间多喝开水对身体有百利无一害

一天八杯水行程表***
AM6:30
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！ (非常重要！身体排污靠它！)
AM8:30
清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
AM11:00
在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
PM12:50
用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。
PM3:00
以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。
PM5:30
下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
PM7:00
喝一天中的第七杯水
PM10:00
睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。

总的来说白水，矿泉水最好，
果汁也好，
3顿饭前1小时喝，否则稀释了胃液对消化不好，
其余随便了~渴了就喝，

半夜喝没什么害处，就是上厕所麻烦~

我有感受的。半夜喝水睡不好觉。难受死了。

其实半也喝水，没害处，但是自己要多注意，白天的时候没保健好，才会出现半夜被渴醒的可能，所以尽量不要在半夜喝水。白天多喝，调理自己的身体机能

喝 没关系！