神马品牌网韩国说中国的综艺节目:关于中老年补钙
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/04 19:24:15
书上说，人在老年时期骨中无机物超过2/3，有机物不到1/3，既然无机物（钙盐）这么多，为什么中老年还要补钙，而不是补充有机物。
1、钙需要和Vd结合才能被人体所吸收，所以要多吃含有维生素D的物质；
2、维生素D的摄入只要每天晒20分钟太阳就可以了；
3、钙属碱性，所以要减少吃酸性的物质，也就是少吃甜食；
4、吃一些含活性多肽的物质可以促进钙吸收。
吃钙尔奇D。