神马品牌网朝鲜人不能在中国打工:为什么睡更多更觉得累!??
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 19:40:55
室内空气很重要，还有睡眠的环境。
另外，睡得过多，真的会更累，我试过。我的生活不规律，所以要么暴睡，要么一直不睡，结果暴睡很久，发现很累很累。
主要是要调整作息规律。
然后室内空气好。
窗帘、隔音做好。
睡前一定要喝牛奶。
经验之谈。
睡得多，不一定睡眠质量高。
健康睡眠，最重要的是不要随意打乱自己的生物钟，即使睡眠不够，也要按时起床。那些总是觉得自己睡眠不够的朋友们，应该用坦然的态度对待睡眠。睡眠是一种自发平衡我们精神和生理状态的生理现象。有时真正睡得不够，也不要过分担心，因为身体机能会自动调节以补足前晚睡眠的不足部分，昨晚没睡够，今晚就能熟睡，反而能享受到高质量的睡眠
中医讲“久卧伤神”，睡多了有时反而会事得其反。睡眠讲的不是多长时间，而主要在于质量。