深圳最贵的写字楼:短跑运动员韧带拉伤了怎么恢复

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/06 00:05:26
韧带拉伤了怎么恢复,在平时啦韧带时,还有跑步啦上了,怎么恢复呀

韧带拉伤主要是腰休息其次配合药物贴敷，针灸和按摩。平时训练以慢跑为主，热身要彻底。拉柔韧性时要循序渐进，切勿猛拉。
以上时个人总结，仅供参考！

不要再跑，多散步

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