拉歌蒂尼官网:请问高血压怎样会好一些

尽管原发性高血压不能治愈但它能被有效控制。继发性高血压则可以通过去处潜在病因，得到治愈。你可以采取多种方法控制血压，但在开始前必须同医生商量，设计一个最适合于你的治疗方案。

　　1、调节饮食：

　　合理的饮食结构有助于保持血压平稳。合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物。

　　可使用非盐调味品增加食物美味，少吃加工过的食物，因为这类食物含有较多的钠盐。

　　一些饮料如可乐类含有的咖啡因可在段时间内使血压升高，而少量饮用红葡萄酒，如一天一杯可使血压降低，但过量饮酒可加重高血压病。

　　维生素和微量元素同样有助于降低血压。研究人员建议多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是香蕉以保证每天补充3000-4000毫克钾，适量钾可降低血压。一些研究证明每日摄入800毫克钙和300毫克镁对治疗高血压有益，多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有丰富的钙和镁。

　　鱼是脂肪酸的良好来源，有助于松弛动脉和稀释血液。芹菜中含有松弛血管壁的成分，对高血压病人特别有益处，其它如枸杞、莲心、番茄、山楂、洋葱、海带等都有益于高血压的治疗。

　　2、家庭治疗：

　　采取合理的饮食结构，食不过饱。

　　不穿紧身衣裤，领口或领带过紧，将压迫颈静脉窦，使血压升高。

　　防便秘，屏气大便可使腹压升高，会引起血压骤升。

　　适当运动，长期坚持散步、慢走、打太极拳、骑车和游泳等活动可使血压下降。

　　适当休息，消除过度紧张。人不能永远避开压力，但可以学会如何控制它，当感觉有压力时，问自己为什么会这样，然后集中力量解决它。气功和瑜伽具有放松作用，高血压病患者可进行这一练习。

　　请戒烟，勿过量饮酒。

　　3、身心医学：许多方法如生物反馈沉思及催眠疗法可促进大脑及躯体的放松，有助于降低血压，可在有经验的专家指导下进行训练。

　　4中医药治疗：中医的针灸、按摩、点穴及中药对高血压有很好的疗效。牡丹根、杜仲、夏枯草、野菊花是常用来治疗高血压的中草药。高血压患者也可以用指压法治疗，如按压曲泽穴可放松神经系统（穴位位于肘部皱折区肱二头肌腱处，环指向上的连线处）；按压三阴交穴有助于调节血压（穴位位于内踝上4寸胫骨边缘处），用拇指按压每侧一分钟。

　　5、药物治疗：当高血压病人病情严重或对自我调节治疗反应差时需要用药物治疗。治疗高血压的常用药物有以下几类：利尿剂、β受体阻滞剂、钙拮抗剂、血管紧张素转化酶（ACE）抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂和α肾上腺素能受体阻滞剂。

有水肿及高血压者，应严格限制食盐。近代医学研究表明，钠（盐的主要成分）与水这一对被称之为天生孪生姐妹的物质，在动肪壁内潴留，促使血管阴力增加，或者因细胞内和细胞外钠浓度比值的改变对血管壁张力造成的影响，可能成为引起高血压的重要原因。鉴于上述事实，当今在防治肾脏性高血压中，限制食盐的摄入已被作为一项主要的手段，不少地区和国家正在掀起“低盐饮食”的热潮。肾炎伴水肿、高血压者每日食盐量约300-500MG，直至利尿开始。水肿重且尿少者，应控制入水量。事实证明，适量限制食盐摄入确实可预防或减缓高血压的发生，阴止肾小球肾炎的进一步恶化发展。

高血压在中国有1.6亿左右，以后还要增高，高血压也是最常见的慢性疾病．遗传、体重过重、高脂血症、摄食过多钠盐、饮酒过度、抽烟、压力、运动量不足等这些都可能是导致血压的因素，血压升高是一个缓慢的过程，高血压的治疗也需要强调平稳降压，不能操之过急，基本上稳定住血脂和血粘稠度，需要就基本上可以控制，如果在服用药物，要按时服用，高血压的药物使用时间过长，会给身体带来严重的副作用，直接对肾肝等器官产生很大影响，如果有保健观念和意识，建议以进入世界医生桌上手册（PDR）的有疗效性的保健品进行主打，并配合辅助性营养素作为补充，这样既可以起到一个比药物更好的治疗作用而且也没有任何的副作用．这样的案例本人身边也是有很多，并且也是一直保持非常好的状态和效果．

你今年年纪有多大呢?血压有多高?如果不是很高的话你可以用玉米须煮水喝，用香芹煮豆腐吃也可以，还有用酸醋泡花生每天吃上3-5粒就可以维持血压的正常