樱花油烟机官方网站:晚上总是做梦，睡不好觉，梦里总是很乱，醒了很累，怎么办？

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/06 00:22:36
半夜二、三点钟特别爱醒，一醒就睡不着了，一定要四点多才睡，第二天一点精神都没有很累，怎么办啊

我认为主要是你心里有事放不下,如果想让自己有个好的睡眠,最主要的是放下心理负担,抛开一切,然后用热水泡泡脚,数数绵羊,你会很快入睡.

早上坚持运动将有助于改善睡眠。

白天累过晚上就没有你这中情况发生了。

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