东风解冻 蛰虫始振:减脂每个月减多少正常?

来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/05/16 05:19:17
就是说一般情况,减脂每个月多少正常?
我也是在健身一般下午,(认为跑步是最好的有氧,有郊的运动了),而且最近早上还打球,吃的一般,也在控制。我是说这种的话,按正常的话,一个月减多少斤就算合理,不坏身体。对身体没有影响。

常人2-3斤左右

一般人不超过1kg/周

我练健美的,一个月20斤小菜~~~