神马品牌网山药粳米粥的功效:我体质不好，经常感冒，怎样预防
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 03:30:18
主要我通勤上班，好累啊，不知道我这种情况，怎样保健啊？
主要是饮食一定要很规律。而且要吃的好一点，否则身体透支的太历害了。
你可以在你工作不忙的时候抽出一个小时的时间，做你喜欢的运动，这样你既有兴趣又锻炼了身体。
水果也不要忘记吃啊，虽然麻烦，可是身体是革命的本钱嘛，身体不好，一切都不好说喽。
祝你的身体越来越棒！
预防感冒小窍门
热水泡脚
每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。
生吃大葱
生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。
冷水浴面
每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。
按摩鼻沟
两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）10余次。
呼吸蒸气
初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。
热风吹面
感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状。
我的身体和你差不多，动不动就爱感冒，建议你在身体状况完全好的情况下去医院打一针氨基酸或打白蛋白，效果都不错的，另外就是要多加强锻炼，在下午5-7点钟多出去散散步，打打太极拳对身体都有帮助的。
通勤的话，每天下班步行三十分钟再坐车，快走是最简单的锻炼。午休的时间别老是窝在室内，多喝水多透气。在容易感冒的时节，每天补充Vc药片一次，感冒初期，不要吃药每天三次，就能解决了。
要锻炼
还要保持好心情哦~!
多锻炼
打篮球就不错啊