英雄无敌战争纪元礼包:我用减肥吗？

用你的身高减去100厘米乘以0.9就是你的标准体重（公斤）
　　168-100*0.9＝61.2公斤
　　所以你不属于肥胖，不用减肥
　　如果你觉得肉多，可以尝试作些运动，锻炼一下身体，将过多的脂肪转换一下，呵呵。

　　腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。
　　要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：
　　运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。
　　锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。
　　专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。
　　游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。
　　要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。
　　运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。

体质指数 类别
< 18.5 过轻
18.5 - 22.9 正常
23 - 24.9 过重
25 - 39.9 肥胖
> 30 痴肥

您的体质指数是18.07,完全不必要减肥.
如果想知道脂肪含量,可以去专门机构进行测试.

*……%不用减肥拉
在减就成树枝了*—6

不用了听我的没错
不过我劝你不要做太多的事！
走太多的路
不然你腿上的肉会继续增加的（*……）

体重（kg）/身高的平方(m)即为身全质量指数，亚州人小于23完全正常。

那就让看你是实胖还是虚胖了，不过就你的体重来说应该不胖。但是如果你的肌肉不发达，就是说肥肉肉比较多的话，就要适当的运动一下，结实一下。
呵呵 就看你自己了

我168M 体重60公斤 还没想到怎么减呢。不过我最近有用丽姿。我以前吃过。我还挺信的过丽姿的，所以如果你想减肥试试吧。因为我有用过，所以敢跟你说，绝对不反弹。。。