神马品牌网适合奖励团队的小礼品:怎样锻炼弹跳力
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 08:22:28
怎样锻炼才可以增加自己的弹跳力呢？有谁能告诉我，谢谢了！
最老的办法，使用沙袋或铅块绑在双腿上做运动
最简单的办法就是练跳绳，不仅能锻炼弹跳还能锻炼滞空力，另外多练练冲刺，蛙跳也是有效锻炼弹跳的好办法
蹲杠铃 一个月 就行
跳！！！！
选一个摸高目标，当征服了以后再换一个更高的
我高中的时候就是一直在班里的横梁练
移民澳大利亚,多吃袋鼠肉,特别的袋鼠大腿.保证你的弹跳增长飞快,但是小心不要长出尾巴.