古墓丽影10升级蒙古语:怎样可以控制食欲

不能立即控制大脑的食欲讯息，你可以用骗的。刘灿宏医师提供几个“骗大脑吃饱”的方法，美女可认真参考。

1 吃久一点 一餐饭慢慢吃，至少要超过20分钟以上，吃得越久，即使食量变少，大脑也有吃饱的感觉。

2 多咬几下 光是咀嚼这个动作，多做几次就有让大脑吃饱的感觉啰！

3 多吃热食 统计来说，多饮用热食、少吃油腻的东西，也有骗大脑吃饱的感觉。

4 多喝水 多喝水会让胃有饱足感，可以避免过食现象。

参考资料：http://www.39.net/fitness/zjzz/13751.html

减肥最难的就在于无法控制自己的食欲，下面就告诉你一种奇特的控制食欲的方法——摸耳朵。

要说到人类和动物共通的地方，就是自律神经集中，非常敏感的器官——耳朵。耳朵是成长阶段中没有多大改变的部位，中国人认为耳朵是一个小型的人体构造，和人体的五脏六腑之间，有着密不可分的关系。

精神焦虑以及荷尔蒙的分泌异常，和自律神经也有很大的关系，因此，经常刺激耳朵也是让身体感到温暖的方法之一。

全身的按摩虽然很重要，但是如经常用手轻轻地按摩耳朵，也可以得到跟按摩全身一样的效果。接下来，就为各位介绍几种可以调节自律神经的运作，使新陈代谢活拨的简单耳朵按摩动作。

请照着我们所说的要领，试着做看看。

1.将手掌摩热，覆盖在两耳上，前后来回地动个20次左右。

2.大拇指放在耳垂后，食指放入耳朵中，在耳朵洞中来回地转动20次。

3.用大拇指和食指，从耳朵上部到耳垂，轻轻地搓揉。

4.将耳朵从外侧往前侧倒，轻轻地拉扯耳垂。

5.再一次，轻轻的按摩耳洞、耳朵外侧、耳垂、耳朵洞上方的凹处，用食指轻轻的压一压。

容易胖的人，就是因为脑部的摄食中枢，很难将俺员チ恕钡恼庵盅断⒋?锍隼矗?斐刹欢系爻裕?蚨?缘锰?唷U馐贝碳ざ?涞难ǖ溃?彩且恢指纳频姆椒ā?br>
耳朵的穴道，也就是胃点(大约在耳朵中央)和饥点(耳朵穴道的前方)二点。这二点，可以用牙签，轻轻的压挤，如此可以调节自律神经，使摄食中枢的运作回复正常，就比较容易瘦下去。经常会不知不觉吃太多的人，可以借着每天刺激穴道的动作，改变吃太多的习惯，请一定要试试看。

另外，很重要的一点，请大家要了解，耳朵穴道的刺激，只是可以抑制旺盛食欲而已。千万不要认为这样就一定会瘦。