神马品牌网大屏高像素手机:怎么才能很快瘦下来?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 08:31:47
我1.55米,就有20斤.平常上班很累,又没有时间做运动.我想问问怎样才能很快瘦下来啊?
是120斤
是120斤
运动加适当的节食吧
个人经验之谈：控制饮食是最有效的方法，目前市面上的针灸、运动、点穴、仪器、减肥食品也都需要节食，不过控制饮食不等于不吃，要少吃脂肪类和主食，多吃蔬菜、瓜果、粗粮，晚餐最好不吃主食，这样减得会快些。如果你没时间运动，我建议你在睡觉前或者早上醒来在床上做点瑜珈或者针对肥胖的部位做一些简单的活动，时间在半小时左右就行了，主要的目的是消耗你当天摄取的热量。
一周计划一次清肠行动（就是什么也不吃只喝水或是牛奶）其他时间正常吃饭，我和朋友都这么做的，可以在保持现有身材的基础伤慢慢的瘦下来，很健康的减肥方法哦！
吸油基 真的有效 不过我吃不了 吃一次恶心一次
可是真的有效
现在我晚上不吃主食，只吃一些蔬菜、水果等有半年了，体重减少了9斤。你也坚持着试试吧。
生吃苦瓜，每天2根，坚持一个月以上。