神马品牌网国家第一批非物质文化:怎么样解决便米
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 08:25:49
睡前吃一个香蕉，过一会儿在肚脐周围先顺时针按摩50次，再逆时针按摩50次。 我试过挺好用的。
睡前喝“番泻叶”，第二天早上就见效，不过不可多喝，时间长了对人体有害。偶尔喝还行。
吃“麻仁润肠丸”，不能马上见效，但也是不能多吃的。
最好还是多锻炼，多吃粗粮，香蕉、苹果等纤维含量高的食品。
多吃水果不要吃油腻的东西,吃完晚上饭后最后能出去散步半个小时过一个小时.这样能帮助你~!
你是不是饮食不规律啊~!