神马品牌网蛇和狼的克星是什么:考试如何调节心态？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/26 23:25:13
我考试时 总是很紧张 所以成绩自然不好
该怎么办呢？
该怎么办呢？
在考试前，尽量多休息或多散心，这样可以放松，百试百灵。
有句老话：小考小玩，大考大玩，不考不玩。
平时做好充分准备，考试前再有计划的复习一下，只要心里有底，就会缓解紧张。
或者可以做最坏的打算，然后想想最坏的结果也不过如此，没什么大不了的，也会放松一些。
跟同学聊天说笑，要不干脆出去走走玩玩，别想考试心里会舒服许多。（当然要在你复习好的前提下）
随意吃些自己喜欢的东西，有研究表明，吃东西能缓解紧张情绪。（前提是不要吃坏肚子）也可以听些舒缓的音乐或做点自己想做的事。
不要太刻意注重结果，这样会让你更紧张。只要从考试中能获得经验，有一定的收获，何必特别关心结果呢。关键是你在这过程中学到了什么。这样想也未尝不可。
如果是很重要的考试，你就想，考试又不是要死要活的事情，船到桥头自然直。反正复习好了，怕什么！
总之这主要是靠你的主观想法来调节。祝好运！
复习还是要复习的，但不要复习地太累，这对考试的心态有所影响。建议去听一次演唱会，放松一下。
复习方法：
1、将老师的每一课的重点、难点复习一下，确定词语默得出来。
2、最好从卷子中选出几道具有代表性的题目来作，并从以前做的卷子中复习错的题目。
3、回想一次阅读分析的方法，认真审题，从文章中找到答案。
4、确认已经背出作文，看一点作文书积累。
OK，大功告成，祝你学习进步。