八贤王金锏打皇帝:秋天到了，越来越爱犯困，喝茶喝咖啡不顶事，怎么办

缓解秋乏十八法

　　1.节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。

　　2.忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。

　　3.常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。

　　4.面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。

　　5.舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。

　　6.齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。

　　7.呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。

　　8.咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。

　　9.目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。

　　10.耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。

　　11.脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。

　　12.胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。

　　13.腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。

　　14.谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。

　　15.肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。

　　16.足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳起到吐故纳新的效果。

　　17.便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。

　　18.净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕发、延年益寿，解乏消疲劳。

用凉水洗脸就OK
方便易行！！！！！

吃点安力的蛋白粉和钙镁片

告诉你一个秘诀：每天晚上睡觉以前用50℃-60℃的温水泡脚至水温与体温相近，然后再休息，注意睡觉姿势，先平躺，四肢尽量舒展，用被或枕头等把小腿及脚垫高30-40厘米，让身体放松，可使使体内疲劳时所存积的代谢物尽快排除，平时注意多吃一些含果糖丰富的水果，最好是葡萄，这样你肯定能解决犯困问题。

春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月！
饱了发呆，饿了发困，捆着发木，吊着发麻！
没辙！

古人的方法不用白不用，头悬梁，锥刺股