神马品牌网张叶胜七星汉剑多少钱:哪一时间段运动最好 ?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/04 02:46:48
这个问题要从不同角度考虑
如果你想根据上班上学时间角度的话，你可以早起嘛
4、5‘6点起都行，跑几圈，拔单杠双杠或者跳绳，什么运动都可以。
增强你对自己身体的自信，心理上好了肯定对身体也有好处，意识对
物质有能动作用嘛，坚持下来体质一定会有所加强的。
不过晨练有几个缺点，1，早晨天比较冷对体制较弱者不大好，容易感冒
嘛，建议要在坚持的基础上循序渐进。2，早晨的空气质量比较差，因为
有所谓的“逆温”现象嘛，不懂的话，自学高中地理，一般空气质量最好
的时间是上午9点或10点，或者晚上9点左右，你应该没时间吧？
其实要是用心锻炼的话，时间是可以挤的嘛。你可以下班/放学的时间锻炼
因为一天的工作，身体都没活动，你应该不是体力劳动者吧，趁着个时候
活动活动也是很好的嘛，对自己的大脑和身心都是放松的吧。不过关键还是
“坚持”对吧，身体就是要保养的，不能急功近利的对吧，其实不关什么
方法，只要不是损身体的都可以练，练一练就有好处对吧。
还有要注意饮食，不要因为减肥而耽误自己的营养，营养的摄取是身体的基础，
身体是革命的本钱嘛。
跳绳是很好的锻炼方式，全身都可以得到锻炼，不过我记的是腿部锻炼的比较
多一些，要是专门锻炼副部，你做仰卧起作行了，虽苦又土，但是很有用，
具体锻炼细节，你到网上查行了吧，关键是“坚持”嘛，就怕反复是吧。你对
你身体的改造是必然艰苦的，但是你要相信精神的作用，树立信心，但
是你只要把主观精神和客观实际相结合，把高度的锻炼热情和科学的方法结合统一
你一定会赢得胜利！（晕，随便复习了一下政治地理，谢谢你给我了这个机会）
我认为是下午3-5点，此阶段的空气是最好的，身体的状态也是最好的。
如果有条件，晚上8-9点也不错。试想：大部分体育比赛的决赛都在此时间段进行。
晚上……