国内运动品牌加盟:天呐，我的时差反了，日夜颠倒了！怎么办啊？

来源：百度文库编辑：神马品牌网时间：2024/05/06 06:51:48

晚上睡不着，玩了电脑就会精神好。

昨天晚上我从8点开始上网，一直上到今天早晨7点左右，我想睡觉了。然后我就去外面吃了早点，回来就睡觉，一直睡到下午5点半，也就是现在，我才起来！

这个怎么办啊！现在是放假，如果上学就完蛋了啊！我打瞌睡ZZZ。。。
我并不是每天都这样，只是现在好象三天左右就会又这样，是不是我大脑比别人的兴奋啊？为什么晚上不容易睡觉啊！有时候节假日我睡觉，如果爸爸妈妈没有喊我，我就会从晚上10点半睡觉睡到第2天的中午，然后第2天的晚上就睡不着了，请大家帮帮我，我应该怎么办，电脑玩的太多了么？？？

你应该少玩电脑，多做一些有益身心的运动，如散步、跑步、打篮球、打保龄球.... 运动完毕后，你可能就会感觉到很累，也比较容易入睡。如果是有心事烦着而睡不着，可以写日记，把心事告诉日记簿。如果是要睡觉，你应该调教闹钟来叫醒你自己，不是说爸妈没叫你，就睡到迟迟。玩电脑不是一个好办法！对电脑的时间多了，头会痛的！

晚上睡不着的时候不要强迫自己睡下，在睡前看看书，听听舒缓一点的音乐，喝杯牛奶，要想些快乐的事，想一些不可能做到的让自己开心的事，不要想自己睡不着。早餐不要喝牛奶！如果可以，早点起床到处走走，做一些有氧运动。让自己心情舒畅，给自己勇气、信心去面对新的一天！

生物钟反过来了，正常的生物钟体系是白天工作，晚上睡觉
你的刚好相反，我以前也有这样的经历，可以说现在还有这样的倾向。如果你确实要过正常人的生活，那么你坚持一段时间白天不睡觉，晚上睡觉，慢慢的生物钟会调整过来的

再睡反过来

去美国.

强制自己在规定的时间睡觉就可以弄回来了

天呐，我的时差反了，日夜颠倒了！怎么办啊？我失眠了，日夜颠倒，怎么办？请问医学高人，我的BB都45天了都是日夜颠倒，怎么办？我的桌面上下颠倒了,反了,怎摸办我的桌面上下颠倒了,反了,怎摸办我的桌面上下颠倒了,反了,怎麽办我的小灵通画面颠倒了怎么办？我的电脑字体全反了,上下颠倒,上原因? 我现在的生物钟完全颠倒了,该怎么办呀? 我的电脑显示器被颠倒了`怎么办？