神马品牌网山西检察院事业编上划:睡前应多吃还是少吃或不吃
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 13:11:47
少吃，9点以后不要吃东西，睡前4小时不要吃东西。
一般来说早吃好，午吃饱，晚吃少
这样有利于健康
睡前最好是别吃东西，对胃不好。
睡前一定不能进食，据有关资料调查：人的身体在9点中就要开始工作了，所以每天一定要在睡前3小时内吃晚饭。这样对睡眠很有好处的！（ps：要是哪天累了一天没吃饭可不要这样，因为不吃就睡觉是很不好受的！个人观点）
睡前2小时就不应该吃东西了，一般说9点以后就不要吃很多东西了。个人感觉睡前吃巧克力类的过甜腻的和冰激淋类过凉的对胃都非常不好。
提前一个小时，喝杯牛奶，一片面包