神马品牌网广州白云区公安局电话:一日三餐要怎么安排比较好？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 10:47:25
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间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率；间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4～5小时，两餐的间隔以4～5 小时比较合适，如果是5～6 小时基本上也合乎要求。 生物钟与一日三餐：现代研究证明，在早、中、晚这三段时间里，人体内的消化酶特别活跃，这说明人在什么时候吃饭是由生物钟控制的。
早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少!基本上就是这样最好.
早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少