神马品牌网八一学校学区房:一天之中，哪几个时间段是补水（喝水）的最佳时段，？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/27 18:20:59
一天应喝多少水才合适？
1.不要等感到口渴时再想到喝水，那时机体已经失去了平衡，在调节完机体储备的水分已经呈现失代偿状态下，机体才发信息给大脑，然后大脑做出指示，告诉你我渴了，该喝水了。
2.我觉得生活应该简单一点，只要闲暇时，就补上点水就可以了。根本没有必要教科书式的几点几点该喝水了，一日三餐吃什么有营养，那样做太累。
每日健康七杯水
1、每日晨起，空腹喝一杯温开水，让肌体循环系统充分活跃起来。
2、到办公室后喝第二杯温开水，如面部易生斑点或肤色易变黄暗，就避免喝茶、咖啡等有色饮料，以清水为佳。
3、下午二时，再喝第三杯温水。
4、下午四时，喝第四杯水。
5、下班前喝第五杯水。
6、晚饭前喝第六杯。
7、距睡前两个半小时左右，喝第七杯水。待去过洗手间后，再上床安睡，这样就可避免第二天早晨眼部浮肿及眼袋现象的产生。
最好睡前不喝！那样会想上厕所
其余时间则是渴了就喝
刚起床、三餐后是补充水的最好时间段
一般每天三升水
早晨8：00到早晨10：00