神马品牌网杨桦 北京体育大学:如何短期内提高掷铅球的成绩？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 10:32:07
如何短期内提高掷铅球的成绩？
谁可以帮帮我，有什么技巧。
谁可以帮帮我，有什么技巧。
真的是不好说啊。掷铅球是一项技术含量很高的运动。要想在短期内提高，我只能说说我的体会了：1.增加爆发性用力速度，也就是速度要快；2.出手点要恰当，同时球出手时，身体尽量直；3.握球动作要正确，以保证出球时的拨指；4.掷铅球是全身用力，并且是由下而上的。也就是注意用力顺序和用力的协调，短期做不到。5.和铅球做好朋友，多拿拿球，找球感。最后祝你好运！
掷铅球是一项技术和力量相结合的运动。要想在短期内提高,可尝试:1.投掷角度在45度左右;2.转体要顺畅;3.发力要集中快速;4.多做上肢力量训炼;5.多看优秀选手录像;6.自已冥想训炼;7.增加体重