北京市亦庄房价:我最近天天失眠很难受大家知道有什么好的办法可以恢复睡眠吗

来源：百度文库编辑：神马品牌网时间：2024/04/28 22:51:46

我最近天天失眠很难受大家知道有什么好的办法可以恢复睡眠吗

告诉你我治失眠的办法吧:睡前三四个小时我会做大量的运动以使自己变的非常劳累，然后再睡前2个小时喝一大杯牛奶.保证睡的安稳舒服

来告诉你一个我常用的方法
闭上眼睛，然后仔细看眼前的黑暗，用心看，不要担心你会因此而无法入睡。
实践证明，这个方法比数数，数羊什么的都管用！

楼上的是一个好办法，也可以试试想一个让你有安全感的人，这样会使一天的大脑紧张疲惫的状态得到缓解，从而促进睡眠，这是我个人的看法，也许不是对谁都有效，呵呵

吃安眠药吧，比啥都管用，不过别吃太多哦！

突然失眠是有原因的，可能是身体有不适，也可能是近来碰上了烦心的事。如果是身体问题，应该及早检查，求助于医疗。如果是烦心事太多，应该尽早处理好身边的事情，寻找到问题的根源。但无论是什么原因，都应该保持乐观的心态，这样有助于解决问题。再者，如果是由于清闲引起的失眠，应该多做体力劳动，尽量不要在白天休息，把大量耗损能量可以帮助睡眠，最后，在睡前喝杯热牛奶，效果更好

多干点活，多运动

我最近天天失眠很难受大家知道有什么好的办法可以恢复睡眠吗我最近失眠，有什么好的方法？我最近不知道怎么的老失眠，有什么有效的治失眠的办法吗我妈最近更年期，总是失眠！大家帮帮忙，有什么好方法可以减轻或治疗的？最近患上了“失眠” 试过很多的方法都不OK，不知道大家有什么好的“建议”呢？？请各位兄弟赐教我失眠很久了，睡不着的滋味很难受，谁能告诉怎样才能睡好？谢谢！我在上大学，天天很闲，想做点生意，大家有什么好推荐的？大家新年好!我母亲有神经衰弱,几乎夜夜失眠,请问有什么好的方法吗,谢谢. 急啊！我的工作天天离不开电脑，现在我的黑眼圈好重请问有什么办法治吗？我老是失眠,不吃药有什么好的办法?