神马品牌网猎豹的英文单词怎么读:400应怎样跑????
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/11 04:14:30
如何跑????
怎样练最好,最快????
怎样练最好,最快????
以我的经验400米跑的要领是前100冲，中间200拉大步子，最后100咬牙顶。这需要超好的耐力和体力。20天太短了，建议你每天中速跑1000米，用心练你的体力，没有体力400米很难应付。时间我不太清楚，一般女孩能跑到1分10秒以内就很不简单了！
400米很好跑啦..我小学时的成绩就是1分13秒啦..
所有项目中..400M最难跑了..它需要耐力
平时做一些基本的 蛙跳什么的..
适当的锻炼 腿部肌肉..和爆发力
如果是400M一圈的操场..
最佳训练方式是 早晨20圈
下午4点开始..30圈
每圈速度不必太快..主要是锻炼耐力
最后2圈加速!这样几乎 锻炼半个月..
跑个400M应该还是不错的..
不会吧，我是女生，但我跑过1分
首先要注意呼吸始终均匀，口鼻并用，全身放松
在跑时一定要全程基本匀速，最后50米再冲
跨步时不要过大，是走路时步幅的2倍即可
练习的话，如果时间充足，先练几次1000跑，和1500走跑交替，然后练200冲刺和50速度，最后一切都不错了再练200
时间不够就注意自己平时的走路，使之符合跑步的要求，然后抽时间先快后慢跑几次400，保持重心平稳，真跑时放松就好
怎么练我也不知道,自己摸索.我记得我开运动会时,是先跑1500，跑完不到10分钟就跑400米，在准备是腿很痛，但是不知道怎么的，一个转弯我就成第一了
基本上整个过程属于冲刺型,所以没别的,一路快跑.