神马品牌网手机看bt种子的播放器:怎样把小腿肌肉减下来???
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/27 22:40:52
经常运动小腿有了肌肉，如果慢跑或是做一些瘦腿的动作好像反而令小腿的肌肉更加突出了，我该怎么做呢?
方法很简单，就是每天晚上洗澡后用粗盐按摩小腿100下，然后冲干净就可以了。这个方法也适用于身体其他部位。
我用的是日晒盐，就是腌咸菜用的大海盐粒，但这种盐太大，容易把皮肤划破，我都是用搅拌机打碎以后才用的。你们如果能买到颗粒小的粗盐就更好了，省去磨碎这道工序了，呵呵。但一定要用海盐，那是海水加工出来的粗盐，纯天然，对皮肤好，我用完以后腿上的皮肤都不干了。不象细盐，添加了好多人工的东西，可能对皮肤不好的。
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肌肉型：你双脚的肌肉非常结实，想双脚变得幼，首先要令双脚肌肉松返，而且要将脚筋拉长，咁自然双脚望落去会修长 D 啦！
A1. 因为肌肉结实最难减，所以运动以令肌肉放松为主，用拳头轻拍大腿前部分。
A2. 再轻拍大腿后面及臀部。
B1. 坐於地上，双脚拍埋，用拳头轻轻拍打双脚外侧。
B2. 再将双脚张开，用拳头轻拍双脚内侧。
C1. 双手平放地下，与膊头大致平衡，前后脚跨大步企好。
C2. 将臀部向下压，成弓箭型，维持 5 秒后升起臀部再来一次。前后脚交换再做，每边做 10 次。可先完成一边才做另一边。注意后脚膝头要尽量伸直。
D1. 曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。
D2. 慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持 15 至 30 秒。每日做一次。
E1. 双脚交叉重叠坐在地上，双手放前面。
E2. 慢慢将身体向前压，颈同头都要向下望，维持 15 至 30 秒。左右脚交换重叠再做一次。
殿起脚尖直到小腿发麻