神马品牌网济南市房屋鉴定中心:请问有什么方法可以纤腰？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/08 19:00:08
转呼拉圈是最为管用的运动了。如果你之前没怎么练过的话，就从轻点的呼拉圈开始哦，再慢慢地换大的。这运动对于腰部来说最好了，我就是这样把腰减下去的哦。记得每天都要坚持，一次差不多200个就可以了！
多去迪厅,常做扭腰运动,一次两百以上,感觉到出汗为止
会摇弧垃圈吧?很管用的,见效显著.
如果不会就买保鲜膜缠绕腰部2圈,而后开始动力1小时或跑步半小时
仰卧起坐
经常收腹
记得系皮带好啦
呼啦圈、跳绳，最经济、简单啊，也没有副作用，也有效果的啊！
游泳
尤其是仰泳