神马品牌网alice is dead:痛苦~每晚做梦,睡眠质量很差????
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 08:58:07
女；25岁；身体状况：良好；生活和工作都很轻松；不良习惯：偶尔熬夜打打麻将或泡吧，抽烟（每周不到一包）；每晚不停做梦而且记得越来越清楚是从今年开始的。
晚上睡觉前喝牛奶
找出一天去爬山，让自己精疲力竭，然后回到家后洗个热水澡，按摩按摩脚心，喝杯热牛奶，试着让自己身心完全放松，睡个好觉试试吧！祝你睡个好觉。
如果还是没有什么改善，建议你去看看医生吧。
工作太轻松了，需要一点压力。疲惫了就会睡的很香而且也不会醒，你可以试试看我有体会的。