华润集团股票行情查询:想减肥的女士朋友进来聊聊吧!

我认为尽量控制饮食摄入量，我通常早晨起来喝杯水，利于排毒，早饭食量一般，中午吃饭前多喝点水，这样就能控制午饭的饭量，尽量少时油腻的食物，晚上可以少吃点饭，多买点糖分少点的水果，如釉子、香蕉等，饿的时候可以吃，不必担心发胖。这样就可以慢慢的瘦下来了，我就是这样减肥的。

我瘦的最多的时候是在高三毕业的暑假。那个暑假我从104斤一下掉到92斤。
那个时候我在练跆拳道，每次练完回来整个道服包括腰带都是全湿。能在空调间里出汗出成这样，可以说真的是很不容易的。
平时中午吃父亲带回来的盒饭，晚上自己煮上一大碗素菜汤，也不吃别的了。有时候，中午上完跆拳道，不想吃东西，就只喝一袋酸奶。
因此，那个时候，我的经验就是，多流汗，多吃蔬菜，远离高能量食物。
现在，平时很能吃，而且酷爱吃零食。但是，也还保持在一个数字上，没变过，好像是因为这个月经常拉肚子。
因此，我又得出个结论，拉肚子也能减肥。

减肥最好还是饮食控制（少吃油腻的事物，荤素搭配合理）加适量的运动，不必刻意去做，只要能长期坚持就可以，而且不一定越瘦越好，身体健康，精神饱满就很好。

我的经验是减肥的长久之计是合理饮食和规律生活。这样说不是照抄什么养生之法。而是我的切实感受。我瘦下来的时候从来都是自己学习工作的很充实的时候，没有刻意去节食。而一旦由长假的时候，由于生活不规律，尤其是活动量不够，就会胖了，呵呵。
规律的生活，足够的活动量，很重要哦！只要不贪食，不必刻意去节食，这样子才不会反弹的。
加油，减肥的道路是曲折的，但是前途是光明的！嗬嗬！

彼此拉。上个月因为节制晚餐由原来的102到了94嘿嘿当时满高兴的。可是，因为过一段说是要去当兵，怕以后吃不到好东东又开始拼命的吃。就又胖回来了~！特别是晚上喝水。第二天脸就回舯起来。。哎。。。。
真羡慕那些怎么吃也 不胖的MM

减肥是一个长期的过程，不要指望在短期内减掉多少，那样会对身体有损害的.你的计划一般定在三个月，或更长，不需要饿的打晃`只要有一个好的饮食习惯。饮食清单少油.肉.糖.~晚餐控制主食的摄入.睡前和晨起空腹喝一杯水.用适当的水果.奶.代替主食.千万不可不吃饭.