神马品牌网上海牌照新政策2017:下半身肥胖到底如何瘦下来
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/01 07:04:26
有没有哪位同胞试过的,多谢了,谢谢
慢走和跳绳
尽量减少大阻力运动，这样会使下肢更加粗壮，千万别快骑自行车，除非你想小腿长肌肉，如果已经有难看的肌肉，那么只能停止这些大阻力运动，让时间使你的肌肉变成脂肪再消耗掉
爬山 踏板操 瑜枷 或力量训练
建议用拉伸肌肉的方法瘦下身
跑步和跳绳都是用腿发力的 不宜过多会导致腿部肌肉过多而更显粗壮 最好是慢跑30分种 然后做拉伸运动
每天坚持三个小时（可以分早、晚两次），有氧慢跑或跳健美操（出汗）都可以！
建议自杀