神马品牌网徐州社会保障服务中心:请问患有腰椎间盘突出怎样运动减腿
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/12 14:50:01
小时候因为激烈的田径训练停止后没有坚持，结果造成现在大小腿惊人的粗。那时小，不觉得有什么问题。可是现在大了，已经在乎不了是否影响美观了，最麻烦的是连买裤子都很难找到能把腿塞进去的，穿裙子又显小腿过粗，苦恼啊。而且大腿前侧块状肌肉嶙峋……
曾经减少进食量，但是只减了上身，让我苦恼的下身腿围丝毫没有一点缩减。想通过运动减肥，但是前两年不幸得了腰椎间盘突出，一直没有完全好，不能进行激烈的运动，而且像弯腰和颠跳这些动作也是大忌，不知如何是好！
本来想通过瑜伽来修身，然而那些姿势难度有点高，我连做瑜伽的基本盘腿动作腿部都疼（腰椎间盘突出压迫神经），所以不敢轻易尝试，想找专业人士咨询一下也找不到人。
我能怎么做，希望大家帮帮我～
曾经减少进食量，但是只减了上身，让我苦恼的下身腿围丝毫没有一点缩减。想通过运动减肥，但是前两年不幸得了腰椎间盘突出，一直没有完全好，不能进行激烈的运动，而且像弯腰和颠跳这些动作也是大忌，不知如何是好！
本来想通过瑜伽来修身，然而那些姿势难度有点高，我连做瑜伽的基本盘腿动作腿部都疼（腰椎间盘突出压迫神经），所以不敢轻易尝试，想找专业人士咨询一下也找不到人。
我能怎么做，希望大家帮帮我～
腰部有问题运动要注意的阿。。
我就学过游泳
觉得比较适合你这种锻炼