海陵药业怎么样:排酸方法

可以进行排酸训练

方法一、扶物全程蹲起+股四头肌伸拉。

方法二、训练者一只手扶住固定物保持身体平衡，然后一条腿作为支撑腿，另一条腿膝关节向上屈曲，另一只手抓住脚踝前侧向上拉；训练者可以感到大腿前侧有明显拉伸感，尽量使屈曲腿的脚踵触及臀部，保持30秒至1分钟；再换两一条腿伸拉。

伸拉完后，训练者在地面踱步60至90秒，再完成下一次扶物全程蹲起+股四头肌伸拉。训练组次数：酸痛发生48小时后进行，每天两次，每次2至4组，直到酸痛感完全消失后停止训练。

扩展资料：

肌肉酸痛（muscle soreness）可由运动、感染性疾病等疾病引起。其理论有：①组织牵引：肌肉损伤而起。②肌肉痉挛：肌肉的反复性抽筋而起。③结缔组织：肌肉的结缔组织受伤（如肌腱）而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。

病因：

1、运动

在运动后数小时到24小时左右出现的肌肉酸痛，通常持续时间在1～3天左右。原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉挛或结缔组织异常所引起，一般认为结缔组织异常是引起肌肉酸痛的最大原因。

2、感染性疾病

如中东呼吸综合征、西伯利亚立克次体斑疹热、军团病、庞提阿克热、流行性腮腺炎、疟疾等疾病过程中，均可出现体温持续高热，可高达40℃以上，伴有反复发作的寒战，全身肌肉酸痛等症状。

3、其他疾病

如反复紧张性损伤症、Wegner肉芽肿伴发的葡萄膜炎、脚气病性心脏病等也常出现肌肉酸痛症状。

参考资料：百度百科-肌肉酸痛

1、饮水：排除人体过量酸的最重要的方法之一是通过肾脏排酸。每天饮足够的水，能促进净化过程。

2、经常松弛一下：心理平衡对保持酸碱平衡起决定性作用。因此体液酸化时，理想的补偿方法是进行身体放松运动。

3、呼吸新鲜空气：通过肺，准确地说通过咳嗽也能排除掉废物。经常从事户外运动有助于这一过程。出汗也能排除酸性物质。

4、限制某些药物：止痛药对代谢产生干扰作用。若服药应尽量多吃蔬菜和水果，以此抵消酸性因素对人体的危害。

5、碱性鸡尾酒：配方如下：石芹根、土豆、胡萝卜、洋葱、蒜头以及球茎甘蓝、绿花菜和花椰菜的梗和叶弄成碎屑。将洗净的蔬菜和剥了皮的蒜瓣、洋葱切细。

扩展资料

排酸与结石的关系：如果你常发现它的排泄物中带有白色或乳白色稠状的尿酸，那就表示它的代谢功能正常，值得高兴。可是一旦发现尿酸已经呈块状或颗粒状时，则得注意它的水分和蛋白质的摄取，预防形成尿酸结石造成尿道堵塞的危险发生。

假如你的饲养方法、环境和食物均正常，而它没有排出白色或乳白色稠状的尿酸，也没有其它不良的症状，那就说明尿酸（尿酸盐）通过液态的形式随尿排出，使你无法轻易察觉到。大可不必紧张。

参考资料：排酸_百度百科

1、多喝水，水能净化身体，排除毒素，如果可以饮用碱性饮料或是蔬果汁，提高自身的代谢。

2、心态健康，好的心情也是影响身体酸碱平衡的关键因素，所以大家可以适当放松自己。

3、接近大自然，通过呼吸新鲜空气也是有助于排除肺部污浊，所以建议大家多出去活动，出汗也是一种排毒的方法。

4、多吃水果少吃药，有些女性为了美丽都纷纷吃减肥药或是蛋白粉，这些食物都不如水果蔬菜来的健康有影响，而且能清扫身体的垃圾。

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食物酸碱性

1 成熟度与否

成熟的蔬菜通常为碱性；未成熟的水果，酸味重或涩味浓，为酸性食物。

2 有机栽种或无机栽种

蔬果若生长在无机或喷洒化肥农药的土壤中，土壤所含的矿物质原本就缺乏，所以生长的蔬果碱性矿物质不足，偏为酸性，不如有机蔬果为健康的碱性食物。

3 发芽与否

所有含植物蛋白的坚果、豆类、核果、谷物均为酸性食物，但有例外，例如豆类中的黄豆，坚果类的杏仁、巴西豆，种子类的芝麻，谷物类的乔麦、小米等。

含植物蛋白的种子等，若能经由泡水，催芽，发芽或到形成芽苗，则酸性渐减而碱性渐增，最后反而形成具足碱性的食物。

4 其它

食品添加剂，加工、精制食物及各种碳酸饮料，处方用药，合成性维生素丸，其它各类合成性药物，均为阴性酸性食物，呈现酸性反应。

5 花生极具酸性

花生含有高度危险性，致命性杀虫剂及致癌物黄曲毒素，即使有机花生也可能含有黄曲毒素。最安全的花生是经太阳曝晒干燥的有机花生，可以避免黄曲毒素生成。

参考资料：百度百科-排酸

排酸方法：

1、饮水：排除人体过量酸的最重要的方法之一是通过肾脏排酸。每天饮足够的水，能促进净化过程。

2、经常松弛一下：心理平衡对保持酸碱平衡起决定性作用。因此体液酸化时，理想的补偿方法是进行身体放松运动。

3、呼吸新鲜空气：通过肺，准确地说通过咳嗽也能排除掉废物。经常从事户外运动有助于这一过程。出汗也能排除酸性物质。

4、限制某些药物：止痛药对代谢产生干扰作用。若服药应尽量多吃蔬菜和水果，以此抵消酸性因素对人体的危害。

5、碱性鸡尾酒：配方如下：石芹根、土豆、胡萝卜、洋葱、蒜头以及球茎甘蓝、绿花菜和花椰菜的梗和叶弄成碎屑。将洗净的蔬菜和剥了皮的蒜瓣、洋葱切细，然后添水加盖用文火煮两个钟头。待凉后饮用。

排酸就是排出尿酸。在野外陆龟将水分储存在肾脏里，代谢形成尿酸。当水分摄取不足时，体内的水分一再被循环利用，久而久之，尿酸形成会过高，它会和钙结合，也会与其他有机物质结合（如草酸），形成尿酸结晶（结石）。

因此，过多补充钙粉或其他矿物质与尿酸结晶也有一定的关系，但最主要的还是水分和蛋白质的摄取量。

参考资料：百度百科—排酸

排酸方法：

1、常吃富含B族维生素的食物清乳酸

一般来说，糖类和脂质在转化成热量的过程中需要酶的催化作用，而B族维生素对于发挥酶的功能来说必不可少。

代谢乳酸的枸橼酸循环必须要有足够的氧和B族维生素，其中维生素B1对于乳酸的分解必不可少。维生素B1无法在体内合成，只能通过食物摄取。

而维生素B1易溶于水，也容易在烹调过程中流失，所以在注意及时补充的同时，一定要注意烹调方式，尽量少用水煮。富含维生素B1的食物有猪肉、鸡肉、鳗鱼、大豆、糙米等。

2、醋有利于乳酸的清除

乳酸是由丙酮酸形成的，在枸橼酸循环中，丙酮酸和草酰乙酸结合后参与这一循环，加速丙酮酸的代谢，减少了乳酸的形成。

当草酰乙酸不足时，枸橼酸循环就无法顺利进行，导致乳酸堆积。醋中含有枸橼酸，而枸橼酸有补充草酰乙酸的作用，对于枸橼酸循环来说必不可少。

此外，当人体血液为酸性时，除了供氧不足使身体疲劳感增加之外，还会作用于脑的延髓，使人容易兴奋或烦躁。枸橼酸可以改善致病的酸性血液，使之恢复碱性。

3、伸展动作有助于清除乳酸

轻度运动时，肌肉燃烧脂肪所需的氧气可以得到供应。但剧烈的运动需要大量的氧，等待氧气由肺部送到肌肉中是来不及的，于是葡萄糖燃烧而产生了大量乳酸。

做伸展运动能够促进滞留的血液、含有充分营养和氧气的新鲜血液进行交换，从而改善这种状态。

4、豆芽和芦笋有利于清除乳酸

豆芽和芦笋含有丰富的天冬氨酸，可以活化新陈代谢，除去乳酸等疲劳物质，同时还有增强体力、滋养强壮的功效。

5、含钙的奶制品可以缓解疲劳

钙是天然的压力缓解剂，经常喝奶就不会缺钙，这样就可以保证旺盛的精力，抵制疲劳的产生。

6、香薰疗法

薰衣草和迷迭香等都是具有镇静作用的精油，不妨试试芳香疗法，让身体和心灵都得到放松。具体方法是：用熏香炉加热稀释后的精油，让自己沉浸在香氛中闭目养神。

或者直接在温水中滴上几滴精油，慢慢浸浴20分钟。

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就是排出尿酸。在野外陆龟将水分储存在肾脏里，代谢形成尿酸。

当水分摄取不足时，体内的水分一再被循环利用，久而久之，尿酸形成会过高，它会和钙结合，也会与其他有机物质结合（如草酸），形成尿酸结晶（结石）。

因此，过多补充钙粉或其他矿物质与尿酸结晶也有一定的关系，但最主要的还是水分和蛋白质的摄取量。

参考资料：百度百科-排酸