龙源国际新城:我的头发太少了，有什么办法可以调理一下

现 在 让 我 们 来 讨 论 一 下 影 响 头 发 生 长 的 因 素 ：
　　1. 遗传：从 很 多 例 子 可 以 观 察 到 头 发 稀 薄 及 秃 发 是 由 上 一 代 遗 传 所 至 。 特 别 是 男 性 。 例 如 脂 溢 性 脱 发 。 而 女 性 极 少 会 出 现 秃 发 现 象 ， 只 是 头 发 稀 疏 。
　　2. 荷尔蒙：当 荷 尔 蒙 分 泌 不 平 衡 或 有 所 变 化 时 ， 头 发 便 会 明 显 脱 落 。 男 仕 们 的 发 线 会 日 渐 增 高 至 秃 头 。 而 女 仕 们 的 头 发 会 愈 来 愈 稀 疏 ， 例 如 产 妇 在 产 后 2 至 3 个 月 开 始 ， 可 能 出 现 大 量 脱 发 现 象 ， 大 多 数 人 在 经 过 六 个 月 后 ， 脱 发 情 况 会 慢 慢 得 到 改 善 ， 而 极 少 出 现 秃 发 现 象 。 如 在 脱 发 及 白 发 初 期 ， 立 即 加 以 适 当 护 理 ， 脱 发 情 况 会 减 轻 ， 甚 至 很 快 会 有 所 改 善 。
　　3. 药物及疾病引起：很 多 药 物 是 会 导 致 脱 发 ， 甚 至 严 重 脱 发 ， 最 常 见 的 例 子 是 接 受 化 疗 或 电 疗 的 病 人 ， 但 在 停 药 后 一 段 时 间 ， 头 发 是 可 以 回 复 生 长 ， 不 过 发 质 可 能 有 所 改 变 。 而 最 为 一 般 人 所 熟 识 的 真 菌 引 至 的 脱 发 称 斑 秃 ［ 俗 称 鬼 剃 头 ］ ， 这 种 脱 发 可 以 假 以 时 日 自 会 痊 愈 。
　　4. 年龄：随 着 年 龄 增 长 ， 人 体 内 荷 尔 蒙 分 泌 变 化 愈 来 愈 大 ， 影 响 毛 囊 活 动 能 力 逐 渐 下 降 ， 甚 至 部 份 完 全 停 止 机 能 ， 因 而 脱 发 及 白 发 现 象 愈 来 愈 明 显 。
　　5. 生活及工作上的压力：由 于 生 活 及 工 作 上 带 来 的 精 神 压 力 是 无 可 避 免 ， 如 长 期 处 于 压 力 状 态 下 ， 头 发 早 白 及 脱 发 现 象 便 会 出 现 ， 相 反 很 多 年 青 人 都 深 有 此 体 会 。 如 及 早 防 治 ， 做 好 保 健 工 作 ， 所 出 现 的 问 题 不 至 恶 化 ， 而 且 可 以 使 毛 囊 回 复 正 常 活 力 ， 头 发 便 可 恢 复 原 本 色 泽 及 生 长 。

　　总 结 以 上 各 种 成 因 ， 大 家 可 以 从 两 方 面 着 手 预 防 及 减 轻 这 些 问 题 。 对 外 那 方 面 ， 便 是 选 择 适 当 的 护 发 品 。 护 发 用 品 应 采 用 天 然 物 料 制 造 ， 酸 碱 度 保 持 中 性 。 另 外 ， 梳 头 时 忌 用 密 齿 的 梳 刷 ， 因 它 会 折 断 头 发 ， 甚 至 扯 落 头 发 。
　　对 内 ， 便 是 选 择 吃 一 些 营 养 物 。 头 发 正 常 生 长 ， 毛 囊 的 活 动 是 需 要 以 下 一 些 营 养 物 来 维 持 生 机 ， 如 果 缺 乏 这 些 营 养 物 ， 头 发 变 白 或 脱 发 ， 头 发 质 素 也 会 变 得 枯 黄 ， 失 去 弹 性 及 光 泽 。
　　维 生 素 ：Biotin, Niaciro, Vitamin B6, Vitamin C 及 Vitamin E
　　矿 物 质 ：Zine Glucolate
　　植 物 ： REF Kelp 、 何 首 乌 、 熟 地 等
　　由 于 头 发 正 常 生 长 从 毛 囊 至 头 皮 以 外 ， 需 时 颇 长 ， 由 10 至 12 星 期 才 见 效 ， 如 没 有 恒 心 进 行 保 健 护 理 ， 那 便 白 费 心 机 ， 得 不 到 改 善 。
　　以 上 对 保 养 头 发 一 些 建 议 ， 希 望 对 有 需 要 人 士 有 所 帮 助 ， 早 日 回 复 青 春 美 发 ！
　　科学家们研究发现，秃发妇女中，缺铁性秃发者占百分之三十，这是一类较为常见的秃发症。一旦及时调整饮食，补充含铁食物，秃发即立即停止，并重新长出新发。因此平素应经常补充黄豆、黑大豆、菠菜、鸭肉、鸡蛋、带鱼、青虾、熟花生、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等含铁丰富的食物。有些人的头发变黄、发暗，这是因为血液中酸性毒素。它的起因，除体力和精神过度疲劳外，由于长年过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留，从而产生了酸毒素。所以应减少纯糖（如蔗糖、甜菜糖等）和脂肪的摄入，注意摄取含碘、钙、蛋白质丰富的食物，如海带、紫菜、鱿、鲜奶、鸡蛋、豆类。

　　另外，头发的乌亮秀美是由于甲状腺素作用，而微量元素碘可以增加刺激甲状腺的分泌功能，所以常食含碘质的海藻类食物，如紫菜、海带可使头发滋润乌亮。对于头皮屑多、头皮奇痒者要忌食油煎、油烧等油腻大的食品及发酵食品、乳类制品，淀粉食品也不宜过食。而常食萍果、李子、韭菜、大葱、红萝卜等新鲜蔬菜和水果，则可抑制头皮痒和多屑。下面介绍几种日常易得的益发食品的食用。

　　黑芝麻

　　方法：把黑芝麻洗净、晒干，用小火炒熟，研成粗粉装瓶，每晚睡前加少许白糖于两匙芝麻粉中，和温开水送服，食后漱口洁齿。

　　作用：养血润燥，补益肝肾，乌须黑发。

　　核桃

　　方法：每晚睡前，取核桃数个砸壳取肉食之，或制成菜肴食用。

　　作用：温肺肾、止咳喘，补气血，润肌肤。

　　海带、紫菜

　　方法：每晚卧前，取适量海带或紫菜做汤食用。

　　作用：滋润头发，乌须黑发。海带、紫菜中含有蛋白质、矿物质，富含碘质、维生素B2、B6等。

　　水果

　　方法：卧前，取一苹果或李子、胡萝卜适量，用温水洗净后食用。

　　作用：养发护发。水果中含有丰富的毛发生长所必需的维生素及其它微量元素。

　　菠菜汤

　　方法：每晚卧临前，取菠菜2两自制一碗菠菜汤，食之。

　　作用：健脾助运，养血乌发。 说明：菠菜中含有丰富的铁元素及维生紫C、B等，对黑色素颗粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增强胃肠蠕动，协助消化

你去把头发烫卷好了啊