神马品牌网跨考管理科学与工程:距离学校运动会只有5天了.不知道有什么办法可以提高100米速度?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 18:35:02
距离学校运动会只有5天了.不知道有什么办法可以提高100米速度?
不知道你的百米成绩是多少，平时爱运动吗？不过你不是还有5天吗，如果你平时经常运动的话，这就足够啦，当然，这5天你要认真的锻炼。
早上早起会儿，先慢跑几圈热身，再稍微活动一下，开始练100米，比赛时应该采用蹲地势起跑，这里要注意起跑动作和听发令枪响，动作要协调一致，不要太紧张，前20米蹬地要有力，接下来就是途中跑，30-70米，这段距离尽量保持匀速或慢慢加速，最后30米，要接近全力，冲向终点，摆臂加速可提高整体频率。
当然如果有势力，在预赛时不用那么费力，留着体力到决赛。还有注意赛前热身和不要强道。
在此祝你能取得好成绩，加油吧！
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起跑是最重要的，应该先练起跑，
爆发力也是比较重要的，要练爆发力。
可以练练10米跑，做到10米尽可能快。
还有反应速度，找一个人，模拟打枪的声音，来锻炼你的反应能力！！
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红牛什么的主要作用成分就是牛磺酸
可其含量很少
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