神马品牌网小微企业国税申报流程:怎么样才能让自己变瘦呢？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/06 00:58:15
减肥方法很多，自然减肥、食疗减肥、运动减肥最好。
你可以这样：每天定时吃饭，不要担心食量，但是要吃些清谈易消化的食物。每天早上做上半个小时的早操，把体内的多余脂肪燃烧掉。早餐可以喝些白粥，多吃些青菜。中午你可以喝些茶叶茶，茶也可以使人减肥。午饭还是些清谈食物，下午你要出去散步，尽量把体内的能量都耗掉，这样更易减肥。至于晚上吃不吃无所谓的。正如“早饭要吃包，午饭要吃好，晚饭要吃少”。
如果你学到太极的话，那减肥就是轻而易举的事情了。
多喝水，运动，少吃热量大，脂肪多食物，不要吃快餐
晚饭至睡觉前千万别吃东西,饭最多只能吃八成饱,不然会把胃撑大,很难看的.早餐一定要吃好,这样身体的新陈代谢会更快.
少睡觉减肥效果非常好(跳水运动员就是这样做的),我试过的,但直接代价就是精神不佳,食欲下降,皮肤也会变差,多吃水果就会改善很多.
减肥