神马品牌网重庆理工大学官网登录:怎样用一个月的时间做好跑1500米的准备？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/08 23:28:52
运动会快开始了，时间是10.19开始，只有一个月时间了，我报的是男子1500米，不过以前没有系统的训练过，也不知道怎么训练自己，谁能告诉我么？
前500米跟住一个人，后一千米咬牙坚持，腿迈大步，深呼吸，坚持坚持！！
不要有太大的强度。跑跑，再做一些有利于腿部的锻炼。比如蹦台阶
每天跳绳500下。就那么简单。
先每天跑800米，以后慢慢增加，到运动会时就体力充沛了。