神马品牌网广东压铸模具厂家:我是一男生178cm的个头只有120斤 怎么吃都不胖 请您赐教高招!! 不胜感激
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/06 01:03:33
饮食多样
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
适当运动
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。
你不算太瘦当然也不胖，要是我有你的条件高兴都来不及了，这样还有什么食物不能大胆入肚的呢？如果实在想要胖起来，关键在肠胃的吸收上做文章，还有一种可能就是遗传，这个因素就没办法了。
多喝啤酒 多吃肥肉
第一个说的有道理 心态和睡眠超重要 没了这两点 别想胖 我去年比你那还夸张 176 体重 94 你说我呢`` 哎``
汗，我刚好相反，178cm，101kg，头疼得很……应该主要和生活、饮食习惯有关。
心宽体胖！这是名言，你心宽一点就好了。