神马品牌网hba卡的作用:怎样能使大腿瘦一点？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 02:48:58
我是女生哦，我的上身挺瘦的，就是大腿胖了些，我想让我的身材比例更合适一些。请问谁用好方法啊？
瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。
瘦大腿内外测
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。
游泳吧~
单纯锻炼也许腿会变粗~
最好的办法是每天登楼梯，一天只少要六趟，五层楼的，这是我的经验。