神马品牌网人民大学公共管理学院:我半夜老是睡不着 这棵怎么办啊 谁有好的建议
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 18:11:44
我现在是高3的学生拉 可能是心理压力大吧 谁教我减压吧
如果你对催眠术一直将信将疑,可要替你感到遗憾了,你失去了另压力瞬间得到缓解,学习劲头重燃的大好时机.美国著名心理学家Brian Alman 经过实验得出结论:催眠术是减轻压力的最有效办法。“自我催眠可以令你的身心完全放松，只需几分钟，你就能精神百倍，重燃学习热情。”
以下是具体办法：
第一步：闭上双眼，让呼吸变得缓而深。
第二步：定个目标，然后投入其中。比如，在心里想：我很能干，对今年的高考非常有信心。
第三步：默数。（从一到一百，再从一百到一。）
第四步：重复以上步骤，直到心无旁骛，全部身心都集中于自己定的目标上。
睁开眼睛，你会发现自己的情绪涣然一新，积聚起来饱满的热情投入到学习中去。
祝你成功！！！
呵呵!
这样或许比较好!想想自己还有那些要掌握的东东,然后起来看.建议之前喝些补充体力的饮料.(副作用是你看书时容易睡觉)
数羊
睡不着就起来看书啊，看到困为止。
我都上班了
我天天都睡觉不着！~
睡前泡泡脚,喝杯热牛奶或吃个苹果,早点睡,别想太多事,轻松点,睡着就没事了